Sağlıklı Olun

Tüm solunum yolu virüsleri gibi bu grip de, solunum damlacıkları ile bulaşır. Öksürme, aksırma, hapşırma hatta konuşma sırasında yayılan damlacıkların solunması ile insandan insana geçer. Bu nedenle bu tip durumlarda ağzın mendille kapatılması, mendil yoksa, el yerine ağzın dirsekle kapanması damlacıkların yayılmasını önleyebilir. Eller sık sık yıkanmalı, su ve sabun bulunmayan ortamlarda ise alkollü dezanfektanlar kullanılmalıdır.

Eğer evde hasta biri varsa, mümkün olduğunca az ziyaretçi kabul edilmeli, hasta yalnız olacağı bir odaya alınmalı, oda sık sık havalandırılmalıdır. Hastanın havlusu ve ev eşyaları ortak kullanılmamalıdır. Hastanın bakımını yapan kişiye ve diğer aile fertlerine korunma dozunda antiviral başlanabilir.

30 Mart 2009′da ABD’nin Sandiego şehrinde 10 yaşında bir erkek çocuktan alınan örnekten sonra, 15 Nisan’da CDC ( Center for Disease Control – Hastalık kontrol Merkezi) tarafından yeni bir grip virüsü (H1N1) saptandı. Bu ilk hastalıktan sonra, 28 Mart’ta bir California eyaletinde hastalanan dokuz yaşında bir kız çocuğundan alınan örnekte 17 Nisan’da domuz kaynaklı olan aynı virüs saptandı. Bu çocukların domuzlarla herhangi bir teması yoktu.

Daha sonra bu tip belirtileri olan hastalardan solunum örnekleri alınarak CDC’ye gönderilmesi istendi. Virüs her yaş grubundan kişide saptandı ancak daha çok gençlerde görüldü. Belirtiler %94 ateş, %92 öksürük, %66 boğaz ağrısı, %25 ishal ve %25 kusma şeklinde oldu. Hastaneye yatanların çoğunluğunu ya hamile ya çocuk ya da kronik hastalıkları olanlar oluşturdu. %50’sinde zatürre saptandı, %36’sı yoğun bakım ünitesine alındı, %18′i mekanik vantilatöre bağlandı. %74′ü oseltamivir ile tedavi edildi, %82’si iyileşti. Kas hastalığı olan bir çocuk ve bir hamile öldü.

Dünyanın ve ülkemizin, Domuz gribi hakkında bu kadar endişe etmesinin nedeni, virüsün yeni olması, toplumda kişilerin bu virüse karşı hiçbir bağışıklığının olmayışı ve bireylerin bu konuda yeterince aydınlatılmış olmamasıdır.

Mevsimsel gribe benzeyen, yüksek ateş, boğaz ağrısı ve öksürük gibi belirtiler gösteren bu hastalığa ilişkin, hem gereksiz bir panik havasına girmemek hem de duyarsız kalmamanız, korunma ve hastalık anında doğru önlemleri almanızı sağlamak için sizelere özel bir “DomuzGribi” yazı dizisi oluşturduk.

Domuz gribinden nasıl korunmamız gerektiği hakkında oldukça bilgi edindik, fikir sahibi olduk, neler yapmamız gerektiğini biliyoruz peki neler yemeliyiz? İşte H1N1 virüsünden korunmak için tüketmemiz gereken en önemli besinler…

Kırmızı biber

Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını içerir. C vitamini gribin etkisini yüzde 80 oranında azaltabilecek kadar güçlü bir silahtır.

Yoğurt

İçinde bağırsaklarda mikroplarla savaşan yararlı bakteriler olan probiyotik bulunur. Böylece grip virüsü vücutta barınamaz.

Yeşil çay

Bağışıklığı güçlendiren “epigallocatechin gallate” isimli kimyasalı içerir. Günde 3 fincan tavsiye ediliyor.

Badem

Hastalıklarla savaşan antioksidan E vitamini bakımından zengindir. Gripten korunmak için her gün bir ara öğün olarak 24 tane badem yemeye çalışın.

Tavuk suyuna çorba

Vücutta mukus üretimini artırarak gribin boğaz ağrısı ve öksürük gibi etkilerini yatıştırmaya yardımcı olur.

Sarımsak

Sülfür maddesi grip sezonunda bu hastalığa yakalanma riskini 2.5 kat azaltıyor ve virüsü öldürme özelliği de bulunuyor. Taze sarımsak daha etkili.

Zencefil

İçeriğinde doğal olarak bulunan “gingerol” maddesi, her türlü enfeksiyonu uzakta tutmaya yardımcı. Zencefil çayını tercih edebilirsiniz.

Ceviz

Antioksidan selenyum soğuk algınlığı, grip ve kansere karşı koruma sağlar. İçindeki selenyum oranı diğer tüm gıdalardan 10 kat oranında daha fazladır.

Turunçgiller

Önemli bir C vitamini kaynağıdır. Özellikle sigara kullanıyorsanız gribe yakalanma riski daha yüksek olduğu için bol bol C vitamini almanız gerekiyor.

Bal

Doğal olarak antibakteriyel özelliklere sahiptir. Çaya ya da yoğurda katarak tüketirseniz etkisi daha da güçlü olur.

Lahana

Ispanak ve lahana gibi koyu yeşil renkli yaprağa sahip sebzeler, bağışıklık sistemini gribe karşı güçlendiren D vitamini bakımından zengindir.

Domuz gribi, A (H1N1) tipi virüsten kaynaklanan, insanlarda hastalığa yol açan viral bir hastalıktır. Hastalık ilk kez Meksika ve ABD’de görülmüş ve daha sonra birçok ülkeye yayılmıştır.